湖东镇地处陆丰市东南沿海，东与甲西镇交界，西与碣石镇接壤，北与南塘镇毗邻，距汕尾市95公里，位于东经115°52′116″，北纬22°47′52″，属南亚热带海洋性季风气候。全镇总面积54平方公里，海岸线长16公里，其中后海（从海甲至出入海港口）长约7公里，前海（从港口至碣石交界处的三洲澳）长约9公里。下辖22个村（社区），其中镇内社区4个，行政村18个，现有总人口约9万人，16000户。