黄百家阐述内家拳法六路时，排在第一位的就是通臂：“佑神通臂最为高，斗门深锁转英豪，仙人立起朝天势，撤出抱月不相饶，扬鞭左右人难及，煞锤冲掳两翅摇。”通臂，还是一类练功的方法，一种动作；初练即能起到通畅气机、养生祛病的效果。