腰宜，中医腧穴，为奇穴，出自于《针灸孔穴及其疗法便览》。在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开3寸，俯卧取之。主治腰部软组织损伤，腰痛，妇人血崩，脊柱肌痉挛。直刺1～1.2寸，或向脊柱方向平刺2.5～3寸；艾炷灸5～10壮，或艾条灸15～20分钟。